HSP, ofwel hooggevoeligheid
Het begrip HSP (hoog sensitief persoon), of hoog sensitieve persoonlijkheid hoor je tegenwoordig steeds vaker vallen, maar wat houdt dit nu precies in? Bij wie komt dit voor, hoe vaak komt HSP voor en wat zijn nu typische HSP kenmerken? Hieronder lees je er meer over.
Om te beginnen is HSP een Engelse afkorting van “High Sensitive Person”, ook wel High Sensitive Personality genoemd. In het Nederlands zeggen we “hoog sensitief persoon”, wat neer komt op hooggevoeligheid. Een begrip dat sinds 1992 bekendheid kreeg door de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron. Aron veronderstelde dat een groot deel van de bevolking een andere werking van het zenuwstelsel en het brein heeft waardoor zij de wereld op een andere manier ervaren.
Door Elaine Aron bleek dat er mensen zijn die prikkels op een andere manier verwerken waardoor zij externe maar ook interne signalen sneller opmerken en sterker ervaren. Gevolg is dat een hoog sensitief persoon gemakkelijk overprikkeld kan worden door zijn omgeving. Bijvoorbeeld drukte in de zin van harde muziek, grote groepen mensen, veel af te ronden taken etc.
Deze hooggevoeligheid zorgt er op zijn beurt voor dat een hoog sensitief persoon, ook wel hoog gevoelig persoon genoemd, zich zal terug trekken om de “batterij” weer op te laden om zo weer innerlijke rust te kunnen ervaren.
Een hoog sensitief persoon en zijn omgeving
Een HSP’er, hoog sensitief persoon, neemt veel meer waar uit zijn omgeving. Kleine details in de omgeving worden eerder opgemerkt en ook de psychologische toestand van anderen om zich heen worden sterk ervaren. Ook geuren en smaken worden sterk ervaren. Dit komt omdat het brein i.c.m. het zenuwstelsel op een andere manier de prikkels filtert.
Zo kan het voorkomen dat een hoog gevoelig persoon soms ineens een wisselende stemming ervaart. Dit kan in veel gevallen komen door de psychische toestand van één of meerdere mensen om hem heen. Een hoog sensitief persoon ervaart namelijk direct welke stemming er in een ander omgaat. Dit is een bekend kenmerk van HSP. In veel gevallen heeft deze stemming van een ander direct gevolg op de stemming van hem zelf. Hierdoor kan de hooggevoelige persoon deze stemming snel zelf gaan ervaren en dat gaat vaak volledig onbewust. Dit kan erg verwarrend zijn voor een hoog sensitief persoon. Hij of zij zal zich dan ook vaak afvragen waarom dit gevoel ineens de overhand neemt. Niet wetende dat deze emoties afkomstig zijn van een ander en onbewust worden overgenomen.
Dit werkt bijvoorbeeld ook zo met medicatie en overgevoeligheid voor voedsel. Een hoog sensitief persoon zal veel eerder kleine veranderingen bij zichzelf ervaren. Dit kan erg verwarrend zijn en vaak zelfs voor angst zorgen de controle te verliezen.
Hooggevoelige mensen hebben ook in veel gevallen meer last van allergieën. Ook dit zijn reacties van het zenuwstelsel die overmatig reageert.
HSP kenmerken, wat voel je als je hooggevoelig bent?
Zoals je nu gelezen hebt brengt HSP verschillende eigenschappen met zich mee. De bekendste HSP kenmerken bij hoog sensitiviteit staan hieronder in een rijtje:
Bekende HSP kenmerken
- Een intensievere en gedetailleerdere waarneming (horen, zien, ruiken, proeven, voelen)
HSP kenmerken bij hooggevoeligheid - Sterk vermogen sferen en stemmingen van anderen aan te voelen
- Ervaart zowel de stemmingen van anderen als die van zichzelf heel sterk
- Hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel wat voor conflicten kan zorgen
- Een rijkelijke innerlijke beleving van de wereld wat samengaat met dromen en fantaseren
- Meer dan gemiddeld onder de indruk van kunst en muziek
- Pas waarde ergens aan kunnen hechten wanneer er een gevoel aan te pas komt
- Een sterkere verbinding met de natuur
- Willen anderen graag helpen en bijstaan
- Over het algemeen perfectionistisch van aard
- Een goed inlevingsvermogen
- Hebben een zeer goed ontwikkelde intuïtie
- Lijken over een 6de zintuig te beschikken
- Diepzinnig en creatief
- Denken in beelden (plaatjes)
HSP kenmerken kunnen bij veel HSP’ers nogal eens voor klachten zorgen. De bekendste van deze klachten en symptomen als gevolg van hooggevoeligheid staan hieronder opgesomd.
Klachten door HSP
Moeite met het vinden van ritme in het leven- Moeite met plannen en krijgen van structuur
- Vaak een gevoel van onrust door prikkels van buitenaf
- Veel tijd nodig om indrukken te verwerken en weer tot zichzelf te komen (overprikkeld)
- Kan zich snel ergens zorgen over maken en is snel overstuur
- Sneller last van klachten als stress, spanningen, angsten en vermoeidheid
- Ervaren vaker fysieke klachten als maag en darm klachten, hoofdpijn en allergieën
- Eerder kast van pijn
- Moeite met veranderingen in het leven
- En een hoog sensitief persoon is vaak erg kieskeurig
HSP een stoornis of een karaktereigenschap?
Door die klachten zou je bijna denken dat HSP een stoornis is, maar dat is absoluut niet waar. Hooggevoeligheid is namelijk puur een natuurlijke eigenschap van de persoon. Er is zelfs onderzocht dat bij 20% van de bevolking in meer of mindere mate HSP kenmerken voorkomen. Zowel bij mannen, vrouwen, kinderen als volwassenen en zelfs bij dieren is gebleken dat hoog sensitiviteit voorkomt!
Misschien lijkt de beschrijving van HSP soms negatief maar het tegendeel is waar. Een hoog sensitief persoon is eigenlijk heel speciaal. Deze mensen hebben hun eigen kijk op dingen en zijn vaak zeer creatief en kunnen met oplossingen komen waar een ander nooit aan zou denken. Ze lijken dan ook over een 6de zintuig te beschikken, maar kunnen niet vertellen waarom ze iets weten. Iets verteld hen gewoon hoe het is. Je zult HSP’ers ook vaak horen zeggen, “ik voel gewoon dat het zo is”. Hoog sensitieve mensen hebben over het algemeen ook een zeer goed ontwikkelde intuïtie.
Helaas is het zo dat hooggevoeligheid zich makkelijk tot een stoornis kan uiten in onze huidige maatschappij waarin stress toch wel 1 van de meest voorkomende ziektebeelden is. We leven nu eenmaal in een maatschappij waarin alles snel moet en we gebombardeerd worden met prikkels. Je zult begrijpen dat HSP dan ook als een stoornis voor de persoon zelf ervaren kan worden. Dit wordt immers door de omgeving keer op keer bevestigd. De hooggevoelige eigenschappen worden tegenwoordig eigenlijk niet meer gewaardeerd. Ondanks dat het zulke mooie eigenschappen zijn leven we helaas niet meer in een maatschappij die gebruik maakt van deze eigenschappen. Een hoog sensitief persoon zal dan ook vaak niet met beide benen “geaard” op de grond staan. Ze zijn veel in het hoofd bezig en voelen zich soms naast de werkelijkheid zweven. Alsof ze niet meer helemaal in het “hier en nu” leven.
Filmpjes over HSP
Wat is HSP en wat zijn bekende HSP kenmerken?
In onderstaand filmpje legt Elaine Aron in haar woorden uit wat HSP is
Het hoog sensitieve kind (HSK)
Sterker staan met HSP
Je kunt een proberen te beginnen met mindfulness en meditatie. Op youtube kun je er tal van video’s over vinden. Je zult hierdoor veel meer liefde en ontspanning gaan ervaren en dichter bij jezelf komen. Probeer eens gewoon elke dag om 10 minuten even rustig te gaan zitten en je ademhaling te tellen. Of ga langzaam van onder naar boven je lichaam scannen en accepteer wat je ervaart.
Ik kan je ook aanraden eens te lezen over het 100% natuurlijke product LTO3. Dit product gebruiken steeds meer mensen om rust te ervaren. LTO3 blijkt erg goed te helpen bij overprikkeling, onrust, stress, concentratiegebrek, mistig in het hoofd voelen, spanningen en dergelijke klachten. Onderstaande link geeft je meer informatie over dit natuurlijke supplement. Voor LTO3 ervaringen kun je hier kijken.
> Uitgebreide informatie over LTO3 en antwoorden op vragen
Er zijn ook allerlei boeken te vinden over HSP die je helpen sterker in je schoenen te staan.
Hooggevoeligheid is mooi
Vergeet nooit dat een hoog sensitief persoon over hele mooie eigenschappen beschikt waar je trots op kunt zijn! Dat HSP kenmerken voor klachten kunnen zorgen wil niet zeggen dat je een minder mooi mens bent. Ik denk juist dat het je mooier maakt!
Geloof in jezelf en wat vooral erg belangrijk is, accepteer jezelf! Onthoud maar dat je je nooit hoeft te verantwoorden aan een ander. Je bent goed zoals je bent, het is menselijk. Bedenk maat dat de ‘normale’ mensen vaak nog veel kunnen leren van hoog sensitieve mensen! :)
Ik snap je helemaal. Na een traumatisch stressvol huwelijk met een narcistische driftkop was het zo’n ongelofelijke verademing om op mijzelf te wonen met de kinderen. Ik heb nu een geweldige lieve vriend. Maar erger mij toch regelmatig aan dingen. En hij heeft bijvoorbeeld graag altijd de tv aan terwijl ik thuis dan wel even rust wil zonder prikkels. Ik vind het dan ook prima om te latten. Dan kan ik lekker mijn eigen stulpje opzoeken wanneer ik daar behoefte aan heb.
Ik ben 51 jaar en hoogsensitief. ]
Ik werk bij mensen met een mentale beperking. Doe mn job zeer graag, ik word heel graag gezien dr. mijn bewoners want ik ben enorm empatisch en heb veel geduld. Ik hou enorm van dieren en de natuur en wanneer ik iets zie van dierenmishandeling word ik daar ziek van…..ben nu momenteel thuis met een burn-out/depressie….er kwam de laatste tijd veel op mij af en ik hield me altijd sterk. Had vorig jaar darmkanker en hield er een chronische darmproblemen aan over wat veel deed met mijn zelfvertrouwen. Mijn mama lijdt aan een dementieziekte en op het werk kan ik de druk/ de stress niet meer aan….hoe mijn teamcoach soms met mij omgaat ( onvriendelijke communicatie…weinig tot geen bevestiging…) ik heb al maanden het gevoel dat het nooit genoeg is….ik heb haar dit geschreven én haar reactie was een reactie van kwaadheid….dit was precies de druppel…nu ben ik al een tijdje in ziekteverlof….heb altijd zo een enorme behoefte gehad aan rust en aan contact met de natuur en met mijn honden …. Ik huil regelmatig en krijg aanvallen van hyperventilatie. Mijn man en zusje en vriendinnen staan achter me maar het is toch moeilijk, denk ik, om een hsp’er te begrijpen. Ik lees hier allr getuigenissen en die doen deugd…..ik ben niet alleen….
Hebben jullie dat ook dat kleine dingen jullie heel hard kunnen irriteren in een relatie?
De manier waarop iemand eet en de geluiden die daarbij horen? De manier waarop iemand iets zegt, intonatie vooral? Of hoe iemand kijkt…
Op de duur irriteren zoveel zaken mij bij die persoon dat ik van de ene irritatie in de andere val. Als ik probeer er niet op te letten is er wel een andere die de kop op steekt…en uiteindelijk verbreek ik de relatie omdat er niets goed meer overblijft in mijn hoofd.
Heeft iemand hier ook ervaring mee of ben ik gewoon een moeilijk mens?
lieve Maria,
je bent zeker niet de enige met dit probleem.
ik heb een schat van een man, eentje die echt alles voor me doet.
onvoorwaardelijke liefde noemt zoiets.
en toch irriteer ik me aan onnoemelijk veel dingen.
zoveel, dat het alles wat met liefde te maken heeft kapot maakt.
alleen dieren kunnen bij mij tot in het oneindige gaan.
veel sterkte, en we zijn wie we zijn.mooie, maar soms heel moeilijke mensen.liefs (Linda)
Hahaha, ja dat herken ik heel goed. Ik had dat als kind al maar het is erger geworden naarmate ik ouder werd. Ik heb het niet alleen in relaties maar eigenlijk altijd. Zelfs als ik naar tv programma’s kijk merk ik binnen een minuut of iemand een “tic” heeft, zoals ik dat noem. Een woord dat ze steeds herhalen, een beweging met hun handen of mond, geluiden die irritant zijn en het lijkt of het steeds groter wordt, totdat ik niets anders meer zie of hoor dan DAT. Het blijkt “Misofonie” of “Misokinesie” te heten. Letterlijk vertaald: Haat voor geluid of Haat voor beweging. Er kampen veel mensen mee en ik weet niet zeker of dit direct gelinkt is aan HSP. Dat ben ik wel maar ik weet niet of elke HSPer daar ook last van heeft. Het is wel heel vervelend. Het maakt dat ik met veel mensen niet meer overweg kan omdat ik me kapot erger aan hun “gewoonten” die een ander helemaal niet opmerkt. Ik erger me zelfs aan het gekrab van mijn honden! Terwijl ik zielsveel van ze hou. Kan het gewoon echt niet verdragen….Ik heb bijv, ook geen halogeen lampen meer in huis. Wordt gek van het gezoem van de transformator. Elk geluidje, tikje, krasje hoor ik en wordt er soms stapelgek van. Ik heb met je te doen en voel met je mee.
Ik herken je hierin. Ik ben heel erg op mezelf en snel afgeknapt op mensen.
Beste Maria,
Je bent een heel mooi mens. Ik wordt emotioneel door de herkenbaarheid, als ik je stukje lees.
Hopelijk kun je er inmiddels wat beter mee om gaan. Ik zit nog midden in dat proces.
Mvg. Frank
Maanden geleden had ik zoiets van wat is dit toch wat ik voel en ervaar ? Hoe komt het toch dat ik andermans problemen echt gelijk herken in een persoon ? Hoe komt het toch dat ik ook zo;n automatische drang heb, als het ware, om anderen bij te staan waar nodig ? Ik was op gegeven ogenblik met zo veel anderen bezig dat ik er zelf aan onder door ging en ik afstand nam van iedereen.
Ik heb ook te vaak al gehad in mn leven dat mn gevoel me iets zei en dat komt dan te vaak ook gewoon uit. Snapte er geen ballon van.
Bijvoorbeeld….mm gevoel zegt me koop dat spel niet ! Doe het toch en week later heb ik geen geld meer voor boodschappen, wel een spel en kan ik gaan lenen bij mensen.
Of.
Mijn gevoel zegt me, stap NIET op haar af. DONT DO IT.
Doe het toch om zelfs wat te beginnen met haar om er ineens achter te komen waardoor ik dat gevoel had.
Of een terug kerende droom die 6 weken lang elke nacht tegen me zei hoe ze bij me weg zou gaan en dat gebeurde ook nog s exact als in die droom.
Ik trek me ook inderdaad vaaaak terug om weer op te laden. Afgelopen periode ( half jaar ) heel erg vaak.
Het is ook zo, dat ik totaal niet tegen drukte kan. Ik mijd ook plekken waar veel mensen samen zijn in een ruimte…bijvoorbeeld een stadion of een cafe. Ik herken me zo ongelooflijk in het verhaal wat ik dus net hierboven heb gelezen. Iemand wees me er net op of ik niet een high sensitive person ben. Ik zei zou kunnen en denk laat ik t s googelen et voila….wat een openbaring s dit. Ben 43 nu. Dit had ik echt eerder hebben moeten geweten hahahaahh…..had n hoop ellende voorkomen maar goed.
Hier kan en ga ik mee aan de slag !
Hahahaahh ik ben dus wel een speciaal persoon….lolzzzz.
Ohja. Ik ben een tijdje dakloos geweest.
Woonde zelfs in een tent in een bos….
Vond het heerlijk om in de natuur te zijn.
Smorgens wakker worden tussen de vogels…zelfs die muis die me gek maakte met rondjes rennen door mn tent heen vond ik een chille gast. Snachts ineens wakker worden vanwege geluiden…..blijkt er een das bij mn tent te zijn die tegen zn fam zegt in dassentaal…..we hebben er weer 1….lol
Muziek ken ik ook heel erg waarderen. Soms een beetje TE hahahaahahah
Dat rechtvaardigheidsgevoel heeft me inderdaad al te vaak in een conflict gebracht, wat zeg ik…..zit er nog steeds midden in :).
Voel me ook onbegrepen.
Al heel lang zelfs.
Echt.
Wat ben ik blij, dat ik net ff ben gaan googelen.
Wat ben ik blij, dat ik deze info rijker ben.
Zit in een behoorlijk onrustige situatie en dit geeft me wel wat rust, wat ik goed kan gebruiken.
( had al een tijdje zoiets van er is iets goed mis met mij…..doch is dat niet zo gelukkig maar )
Vroeger vroeg ik me ook al te vaak af hoe het toch komt dat iets mij zo raakt of ik lees iets over bijvoorbeeld een meid wiens haren afgerukt werden zittend in een kart……ik voelde meteen haar pijn. Echt raar.
Zie een dame zitten, denk gelijk aan….die zit niet lekker in dr vel is doodongelukkig…..wat inderdaad zo bleek te zijn. Zie n dakloze man lopen en gelijk wil ik hem helpen…..al zou het 1 eurootje zijn.
Echt ik ken uren doorgaan…..doe ik niet anders zit ik hier morgen ochtend nog hahahahaahahahaha
Echt, ben zo blij nu !
Ik ben een hoog sensitief persoon. Wauw…..me special haahahahah lol
Dennis
Is er een link te leggen tussen HSP en spasmofilie of fibromyalgie?
Hoi Luc,
Daar weet ik te weinig over om iets zinnigs over te zeggen.
In het algemeen kan ik wel zeggen dat gevoelige mensen eerder vatbaar zijn voor allerlei kwaaltjes en klachten. Dit heeft bijvoorbeeld te maken met hogere stresslevels en daarbij behorende klachten die vaak in verloop van tijd steeds erger worden als er niet goed mee omgegaan wordt.
Groet Jochem
Hi Jochem, ik lees net jou stukje. Mijn vriend is hsp, daar ben ik een jaar geleden achter gekomen (na lang zoeken). Hij heeft precies wat jij schrijft. Hij zit in een neerwaartse spiraal en krijgt de ene kwaal na en met de andere. De huisarts heeft ‘m aan morfine pillen gezet omdat hij zware hoofdpijnen heeft (hij is eind vorig jaar door 2 gasten mishandeld) maar dit doet hem zeker geen goed. Ik heb ‘m verwezen naar een antroposofische arts (heb gelezen dat dit als hsp beter is) maar dit heeft hij niet gedaan. Hij is bij Marletta Hart geweest voor een weekend-sessie maar hier werd hij niet wijzer van. Hij zit er helemaal doorheen. Heeft nergens meer zin in. Slaapt hele dagen (en nachten) en kan zich nergens meer toe zetten. Is kilo’s aangekomen door stress-eten. Hij heeft pijn in zijn knieën en benen. Hij kan niet meer werken (zzp glazenwasser) Hij liet gisteren weten dat het zo voor hem niet meer hoeft. Hij is onder behandeling bij psycholoog, maar daar heb ik ook een hard hoofd in. Wie of wat kan hem helpen weer goed in zijn vel te komen en rust in zijn hoofd te krijgen. Het wordt met de jaren steeds erger. Hij is pas 55jr en veel te jong om er zo aan toe te zijn. Kan jij, Jochem of iemand anders een tip of antwoord geven om hem weer de man te laten worden die hij vroeger was. Die positief en met plezier in het leven stond. Alle ideeën zijn welkom. Thanks alvast
Gr. Son
Hoi Son,
Spijtig te horen dat het zo slecht met je vriend gaat.
Wat denk je dat de grootste aanleiding is geweest dat hij er nu zo doorheen zit? Zijn dat dingen die hij vroeger ook had en dat het met fases terugkomt of was er nu echt een trigger, zoals de mishandeling?
Heling komt bij dit soort dingen uit jezelf. Rust nemen, een leefpatroon weer oppakken met ritme. Niet de hele dag in bed maar kleine taakjes doen op een dag, positief op jezelf inpraten, mediteren etc.
Dingen zeggen tegen jezelf als, je wordt geliefd, je bent goed genoeg, de wereld houdt van je, je mag loslaten, zijn allemaal dingen die inspelen op je onbewuste en die je rustiger kunnen maken.
Er is nooit een 1 2 3 oplossing. Het is echt even tijd voor jezelf nemen en actief aan de slag gaan met helen.
Ik weet niet of hij nu medicatie neemt? Hij zou eens lto3 kunnen proberen, dat maakt veel mensen ook wat rustiger en positiever.
Je kunt ook eens deze site bekijken, dat is voor mensen met mentale of fysieke (onverklaarbare) klachten. Zij geven een 3 daagse training, kost wel wat. https://anderleven.nl/
Ik hoop dat je er wat mee kunt, het allerbeste!
Groet, Jochem
Helemaal fout; spasmofilie kent geen gradaties. Spasmofilie is een ongekende spieraandoening, vaak al merkbaar in de jeugd, sporten is niet aan te raden – zelfs niet met opbouwend kader, mensen met spasmofilie worden meer en meer immobiel. Vitamines e.d doen meer kwaad dan goed, zo ook pijnmedicatie.
Rust – luister naar je lichaam.
Stress doet de spieren opspannen, zo ook koud water.
Zware inspanningen vermijden , spreiden van dagtaken.
Wandelen met rollator en of kruk – wandelstok.
Het is geen psychiatrische ziekte maar kan het worden door desinformatie, ongeloof omgeving en slechte kennis van artsen. Sommige artsen zijn eerlijk en zeggen ronduit deze ZIEKTE niet te kennen.
Er kunnen tal van symptomen opduiken die doen denken aan MS, Parkinson maar dat zijn ze dus niet.
Spasmofilie is een onderkende ziekte, en helaas invaliderend.
Oudere patiënten kunnen soms niet meer zelfstandig wonen.
Heb zojuist iets gelezen over HDD en HSP en herken er veel in. Ik heb iets wat mij mijn hele leven al dwars zit (ik ben nu in de 70): ik kan niet tegen afscheid nemen. Ik ben meteen in tranen en schaam me er erg voor. Ik heb jonge kleinkinderen die ik niet zo heel vaak zie en altijd als de tijd gekomen is dat ik wegga (of zij bij mij) na een bezoek van een of meerdere dagen, dan krijg ik tranen. De kleinkids weten al dat het gaat komen en huilen dan soms met mij, maar dat wil ik helemaal niet. Ik heb het van geen kant onder controle. Het is gelukkig ook zo weer over dan. Herkenbaar? Mijn laatste werkdag op kantoor, de hele dag janken, ga ik op vakantie of kom ik terug, janken. Ben ook heel sentimenteel als ik iets op tv zie dat mij raakt, bij mooie muziek of als ik een boek lees. Voor mezelf vind ik het niet zo’n probleem, maar juist voor anderen wil ik zo helemaal niet zijn, vooral niet voor mijn kleinkinderen. Wat te doen?
Als hoogsensitief persoon herken ik de details volledig. Gevoeligheid is een grote kwaliteit of kracht maar het staat je soms behoorlijk in de weg of werkt het tegen je in. Jammer dat er op deze pagina geen aandacht bestaat voor sensitiviteit bij mannen. Zelfs in het filmpje wordt het benaderd als zijnde iets typisch vrouwelijks.
Als kind al een verlegen meisje geweest, een grote glimlach bij muziek, maar ook niet teveel klasgenootjes om me heen. het af en toe willen afzonderen in de klas. Moeilijk kunnen aansluiten als er nieuwe dingen gingen gebeuren en ik mee moest met grote groepen. Sterk rechtvaardigheidsgevoel. Het mooi vinden dat de vogeltjes weer fluiten. Dat het gras weer groener is. Dat een tak een bepaalde vorm heeft. Dat de wereld wit kan zijn. Maar anderszins me heel erg kan opfokken over nieuwe schuren op het weiland die het hele landschap niet meer doet aanvoelen als een mooi schilderij. Dieren die worden mishandeld of opgesloten worden in kleine hokken. Ik ben dol op het bos, sinds kind zijnde al. De muziek waar ik intens kan van gaan huilen of me meevoert naar gebeurtenissen in het leven. Maar mij ook kan leiden naar kracht om iets te gaan ondernemen. Moeilijk kunnen aarden in drukke ruimtes. Liever stap voor stap iets willen doen want anders is het te vol in mijn hoofd. Ik kan moeilijk iets loslaten.
Ook hier een sociale angststoornis als label gekregen ook al voel ik mij me daar niet in passen. Ik ben niet bang om kritiek te krijgen, maar het voelt wel harder aan als een ander, ben dan gauw overstuur en heb tijd nodig om er later op te reageren. Ben ook niet bang voor beschamend gedrag. Vanaf kind gevoelig geweest maar helaas ook mishandeld met gewelddadigheid in huis. weinig emotionele steun, maar anderzijds ook over-beschermd. Altijd een emotionele band moeten hebben met de desbetreffende persoon voor omgang, diepgang belangrijk vinden. Privacy moment nodig heb voor rust & stilte en om mijn hoofd even leeg te maken. Pas begonnen met meditatie. Dromen jullie ook zo veel? Voelen jullie ook alsof er soms iemand naast je staat of gewoon iemand dichtbij is? Voelen jullie ook snel aan als een persoon niet helemaal eerlijk is of niet alles zegt? Moeilijk nee kunnen zeggen, soms toch maar doen terwijl je achteraf het gevoel krijgt, had ik niet moeten doen? Sirenes zijn een crime, brommers ook, borende machines., timmeren. Stressgevoelig en vatbaar voor depressie. Ik verlies mijzelf als ik het gevoel krijg dat iemand mijn gevoel wegwuift of over mij heen walst. Ik voel me HSP, sinds 3 jaar veel gelezen en herken mij eigenlijk in zoveel dingen dat ik me bestempel als HSP’er. Wat ik nu ervaar als klacht en opzoek ben naar het als kracht te kunnen zien. Fijn om dit te kunnen lezen.
lieve lizet,
ik begrijp alles zo goed wat je daar schrijft. Ik heb al jaren hetzelfde probleem.
kan heel erg diep gaan en kapot gaan van verdriet, terwijl ik alles in mijn bereik heb om gelukkig te zijn.de wereld en zijn mensen walsen over me heen, en de kortsluitingen in mijn hoofd nemen soms al de logica over. Blij dat ik niet alleen sta. Heel veel liefs,
Linda
Ik denk zelf en ook mijn pshyiater dat ik dat ben heb hele kritische ouders gehad en een partner die me de grond in boorde
Ik vind overal veel informatie over en voor mensen die HSP zijn, maar is er ook een informatie bron voor mensen die een relatie hebben met een HSP’er?
Ik ben nml in een relatie met een HSP’er en ik kan er wel boeken over lezen, maar dan weet ik nog niet hoe ik het beste kan omgaan met iemand die HSP’er is, of soort van handvaten, tools hoe ik het beste ermee om kan gaan
Ik heb zelf maar een hele lichte vorm van HS, maar mijn partner behoorlijk zwaarder (niet de zwaarste hoor), en ik wil graag weten hoe ik hier mee om moet gaan,
Hoi Laura,
Misschien heb je wat aan het boek hoogsensitieve mensen in de liefde.
Dat is waarschijnlijk precies wat je zoekt.
Hallo,
Ik had nog nooit van HSP gehoord maar werd nieuwsgierig toen ik pakkende teksten las gerelateerd aan HSP. Mijn hele leven heb ik al het gevoel dat ik anders ben dan de gemiddelde mens. En ik heb hier last van. Last van, in de zin, dat ik mij onbegrepen voel. Ik ben voortdurend op zoek naar balans in mijn leven, zowel in mijn werk als in mijn privé leven. Ik heb last van alle klachten zoals hierboven beschreven. Het is een dagtaak om deze klachten te onderdrukken voor de buitenwereld, gelukkig kan en mag ik mijzelf zijn bij mijn man. Maar dat neemt niet weg dat ik dan last heb van alle klachten en het voor mijn man niet altijd een pretje is. Ik leef elke dag met een onbehaaglijke kriebel in mijn buik, ben vrijwel altijd moe, heb angsten die andere niet begrijpen, ben zo onzeker als de pest, durf geen nieuwe uitdagingen aan te gaan, kan me nauwelijks concentreren met geluiden om me heen, muziek maakt heel veel los bij mij, ik heb meer tijd nodig om te reageren op situaties (moet eerst alles laten binnenkomen, verwerken en kan dan pas gepast reageren) kortom….ik ervaar dit alles als niet zo prettig (zacht uitgedrukt).
Ik heb eigenlijk geen vraag. Ik ben juist dankbaar bij het lezen van deze informatie. Het geeft mij moed.
Dank u wel!
Hey, ik herken me in zo goed als alle klachten en ik weet niet wat ik hier mee moet doen! Ik heb heel erg last van dat ik dingen uit het verleden niet los kan laten. Bijvoorbeeld leuke herinneringen met mijn familie en dan vooral mijn vader. Ook hecht ik me aan de domste spullen die je maar kan bedenken en dan kan ik soms ineens in tranen uitbarsten en word ik heel erg depressief. Zo kreeg ik op de een of andere manier net ook tranen in mijn ogen tijdens het schrijven van dit bericht.
Robin ~ 14 jaar
Hoi Robin, er bestaat speciaal een boek voor hooggevoelige jongeren.
Jong en hooggevoelig, hoezo anders?
Misschien is dat wat voor je.
Groet Jochem
Hallo, wie kan vast stellen of je hsp hebt? Er zijn veel testen, maar wie stelt de diagnose?
Hoi Linda,
HSP is geen psychiatrische stoornis. Zodoende wordt het naar mijn weten dan ook niet officieel gediagnosticeerd door psychologen of psychiaters. Althans, niet als aandoening zoals die in de DSM voorkomen. De meeste mensen noemen zich hooggevoelig of HSP’er als zij zich grotendeels in de kenmerken van HSP kunnen vinden. Je kunt natuurlijk wel een privé praktijk of psycholoog die bekend is met hooggevoeligheid bezoeken die jou hierbij kan coachen.
Groet, Jochem
Bij mij hebben ze het wel gediagnosticeerd. Een psycholoog herkende het bij mij na een half uur. Ik had geen idee dat ik het had. Dingen vielen ineens op hun plaats.
Hallo Jochem,
Ik ben ook wel benieuwd of ik hsp ben. Als ik zo de kenmerken lees, dan zie ik veel herkenning, maar mijn man zegt dat het niet zo is.
Zo kan ik totaal niet tegen onrecht. Als het niet gaat op m’n werk zoals normaal, dan springen de tranen in m’n ogen. Als ik een overlijdensadvertentie betreffende een jong persoon lees, dan moet ik gauw verder kijken, anders moet ik huilen. Ook heb ik zo’n 3 jaar terug een burn-Out gehad. Ik kan niet tegen fel licht en tegen drukte. Ik heb een spastische darm, hooikoorts en vaak (spannings)hoofdpijn. Ik pieker ook heel veel, ben besluiteloos en perfectionist…
Hoi Jochem heb je voor mij recept om zo groene smoorde te maken en kan je deze mailen. Ik weeT sinds kort dat ik hsp ben. Maar heb me twijfels kenmerken komen overheen maar heb in me verleden wel trauma te verwerken gehad in me jeugd. Maar is hsp te testen of helemaal niet? Gr ditsie
Hoi ditsie,
Op deze pagina onder het kopje ‘De kracht van groene smoothies’ zie je een recept http://www.addkenmerken.net/goede-voeding-bij-add-adhd-hsp/
Groet Jochem
Onze zoon gebruikt sinds enkele dagen LTO3 alleen zijn klachten zijn veel heftiger en las nu dat door gebruik van LTO3 de klachten bij hoog sensitieve kinderen kunnen verergeren is dit een bekende bijwerking?En binnen wat voor termijn moet het een positieve effect krijgen?
Hoi Madelief,
Dat klopt, je ziet soms bij voornamelijk hoog sensitieve kinderen dat klachten in het begin erger worden. Hoog sensitieve kinderen reageren op alles stukken gevoeliger en soms is dat ook het geval bij lto3. Meestal gaat dit snel over waarna vervolgens de werking als prettig wordt ervaren en zonder bijwerkingen. Geef dat wel wat tijd. Soms kan het wat langer duren dan slechts een paar dagen. Maar het zal ook geen weken zijn.
Sterkte ermee en laat nog eens horen hoe het gaat :)
Groetjes, Jochem.
Ik heb al verschillende diagnoses gekregen, zoals angststoornis, ptss en cvs/me. Heb veel artsen, psychologen en psychiaters gezien in mijn leven. Volgens de psychiater zal ik de rest van mijn leven antidepressiva moeten slikken. Volgens hem is mijn amygdala (deel vd hersenen) overactief, waardoor ik angst ervaar.
Mijn klachten komen echter ook overeen met de kenmerken van hsp. ik ben overgevoelig voor prikkels en voortdurend gespannen en benauwd. Zou ik hsp kunnen hebben? Ik herken mij namelijk in alle kenmerken. Hoe kom ik daarachter?
Hoi Tobbertje :)
Ik heb ook (sociale) angststoornis gehad en al sinds 5 jaar cvs/me. Ik heb periodes dat het slechter gaat dan andere maar nu heb ik mijn leven aardig op de rit.
De amygdala is een onderdeel in de hersenen die verantwoordelijk is voor de stressrespons. Bij mensen met cvs/me blijkt deze chronisch geactiveerd te zijn. (Getraumatiseerd) Eigenlijk worden er dus continue stresshormonen aangemaakt waardoor het lichaam helemaal uitgeput en uit balans raakt. Deze staat zorgt er ook voor dat heling niet goed plaatsvind waardoor er ook veel toxische stoffen in het lichaam ophopen en waardoor je niet meer uitrust van slaap en ga zo maar door. Ons sympathische zenuwstelsel staat hierdoor voortdurend geactiveerd. In deze staat zijn we paraat om te vechten of vluchten. Dus strakke spieren en hogere ademhaling en ga zo maar door. Ons parasympathische zenuwstelsel wordt niet meer geactiveerd. Die laatste zorgt juist voor rust en heling en een gevoel van kalmte en dat toxische stoffen worden afgevoerd.
Ik kan je aanraden eens te zoeken op de ‘amygdala retraining van Ashok Gupta’. Ik heb dit zelf ook gedaan en het helpt goed. Je leert dan hoe je je amygdala weer kunt trainen om rustiger te worden. Stapje bij stapje wordt je lichaam weer rustiger en gaat langzaam de stressrespons uit en je parasympatische zenuwstelsel geactiveerd worden. Kijk maar eens op google en youtube naar zijn filmpjes. Trouwens, mediteren werkt hier ook heel goed voor. Artsen zeggen altijd dat medicatie de enige oplossing is maar dat komt omdat zij alleen aan symptoombestrijding doen. Heling komt vanuit jezelf en je kunt echt beter worden van al je kwalen. Maar het kost wel wat tijd en doorzettingsvermogen!
Persoonlijk denk ik dat hsp hier ook mee te maken heeft. Het zenuwstelsel is voortdurend meer alert waardoor het sneller overprikkeld raakt en waardoor je sneller last hebt van stress. Bij hsp is de amygdala alleen nog niet getraumatiseerd. Bij cvs/me komt er eigenlijk nooit meer rust terug omdat we in een cirkel zijn beland waardoor de amygdala niet meer uit die stress-stand komt. Ook niet wanneer je rust neemt of een nacht lang slaapt. Gupta kan je hier aller over uitleggen in zijn filmpjes. Het is wel in het Engels.
Mijn basis advies is eigenlijk ook om groene smoothies te gaan drinken. Je krijgt dan elke dag zoveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen die wij echt hard nodig hebben. Ze werken namelijk mee in alle belangrijke processen in je lichaam en staan gewoon aan de basis van een lichaam dat wil genezen.
Een lichaam in stress verbruikt deze belangrijke voedingsstoffen als sneeuw voor de zon. Aanvullen dus die voedingsstoffen en dat kan niet makkelijker en lekkerder dan met groene smoothies. Wees niet bang, ze zijn namelijk niet alleen maar gezond maar ook super lekker ;) Je leest er hier meer over.
Als je elke dag een groene smoothie gaat drinken en de amygdala retraining toepast en het liefst ook dagelijks een meditatie doet dan zal je snel echt vooruit boeken!
Hoop dat je hier wat mee kan.
Groet Jochem.
Mijn oudste is vanaf haar geboorte al anders, maar ik vond haar geen adhd hebben na heel wat speuren kwam ik achter hsp wat alles verklaarde. Al gaat die info mondjes maat zo blijkt dat het erfelijk is en uit vier soorten gradaties bestaat, en dat ieredeen in ons gezin het heeft. Mijn man de nieuwe uitdagingen zoekt, ik me altijd aanpas, mijn oudste de dominante en mijn jongste de emotionele. Wat een boeiende combi is en nooit voor verveling zorgt. Met de oudste ben ik een paar keer naar een medium geweest die je aura gedeeltelijk afsluit zo dat er minder prikkels binnen komen. Daarnaast gebruik ik ook wel druppels van de bach remedie de vine om wel te verstaan wat homopatisch is en zorgt voor rust.
Wat ik mis is een plek waar je alle info kan krijgen nu scharrel je beetje bij beetje wat bij elkaar en dat mensen niet snappen wat het is en het afdoen met heeft iedereen wel en stel je niet aan.
Dat filmpje over die 2 kinderen is voor mijzelf zo herkenbaar toen ik jong was,ik had precies hetzelfde,en merk het nu ook bij mijn dochter die daarnaast ook Pdd NOS heeft,mooi hoor…..
hoi ,
ik ben zelf ook HSP , ik weet het al een tijdje , ik herken me heel erg in alles hierin ,
het is net of mijn eigenschappen allemaal mooi staan beschreven hihii :)
ze hebben me eerst de diagnose autisme gegeven maar ik voel me heel anders dan het begrip “autisme”
HSP is echt helemaal wat ik wel ben :)
ik wou hier even laten weten dat ik het echt mooi uitgelegd vind en dat ik het zo leuk vind dat er zoveel begrip voor mensen zoals ons is :)
groetjes aan iedereen :)
Natasha :)
Hoi Natasha, leuk dat je reageert. Tussen hsp en autisme zit inderdaad een hoop overlap. Daarbij heb je ook weer namen voor lichtere vormen van autisme zoals asperger, mcdd, pdd nos. Niet gemakkelijk allemaal.
Als jij je goed herkent in bovenstaand artikel dan lijkt het er inderdaad op dat je gewoon hoog sensitief bent :-)
Bedankt voor je complimentje over het artikel.
Het allerbeste verder.
Groet Jochem
hallo ik heb een zoontje van zes die sinds kort de diagnose pdd-nos heeft gekregen. we zijn nu 4 dagen bezig met lto3 en we merken zeker verschil, vrolijker en minder boze buien. alleen hij lijkt veel drukker, kan dit tijdelijk zijn omdat hij net begonnen is. we gaven 2x per dag een tablet. vanmorgen meteen 2 tabletten gegeven, toen was hij drukker als de dagen ervoor. heeft hij er misschien maar 1 per dag nodig?
mvg, jessica
Hoi Jessica, het kan zijn dat dat er in het begin wat bijwerkingen zijn omdat het lichaam moet wennen. Vaak bij hoog sensitieve mensen zo naar mijn weten. Maar de dosering is ook afhankelijk van het gewicht. Kijk hier anders even voor meer info over lto3 Daar vind je veel antwoorden op vragen. Het beste wat je kunt doen is het even navragen bij de leverancier Smartvital Zij bieden goede nazorg en staan je ook bij in het vinden van de juiste dosering en dergelijke. Groet Jochem
Hallo Jochem,
Mijn zoon gebruikt nu een paar dagen Lto3 en is helemaal gelukkig, dus ik ook! Hij is nu bijna 23 en heeft al vanaf zijn 5e jaar de diagnose ADHD (inmiddels ADD). In het verleden Ritalin, Concerta en Dexamphetamine geslikt maar kreeg daar vreselijke bijwerkingen van en dus ben ik daar mee gestopt. Gevolg? Moest naar speciaal onderwijs en daar begon de ellende…… Daarna jaren van depressie en werd een zogenaamd probleem kind met alle gevolgen van dien.
Nu al na een paar dagen heeft hij het gevoel of er een donkere zware last van hem is afgevallen. Hij heeft rust in zijn hoofd zonder de bijwerkingen die hij van de medicijnen had. Hij voelt zich zelfs blij en zelfverzekerd. Vandaag ingeschreven voor acteerlessen, wilde hij altijd al maar durfde niet.
Kortom, ik denk echt dat zijn leven nu totaal gaat veranderen. Het lijkt wel een wonder!!!!!!
Zoooo blij hiermee. Ben benieuwd naar de werking op lange termijn maar dat laat ik nog eens weten.
Een liefdevolle groet van een blije moeder die haar kind weer ziet leven❤️
Wat super om te horen Mariska! :) Blij te horen dat lto3 zo goed voor jullie werkt. Mooi dat een natuurlijk middel daarvoor kan zorgen. Laat nog eens van je horen hoe het over een tijdje gaat. Groet Jochem
Onze zoon van 11 jaar heeft op advies van ADHD-verpleegkundige LTO3 geprobeerd omdat hij last had van bepaalde tonen met dexamfetamine. Verder waren we erg positief over dexamfetamine ,deze maakt dopamine aan, het heeft een goede werking, zijn resultaten schoten omhoog. We wilde liever een natuurlijk middel en hebben 3 maanden LTO3 geprobeerd, ook dosis verhoogd op advies van SmartVital, maar we waren weer terug bij af. Heel jammer. Compliment voor Smart Vital, zij begeleiden goed !
Onze zoon heeft denk ik echt iets nodig wat de dopamine aanmaakt.
Ik herken idd de klachten.
Ik heb bv als ik thuis kom uit mijn werk het gevoel een baksteen in mijn hoofd te hebben.
Ik kan dus ook echt knettergek worden van te veel mensen op een klein oppervlak.
hoe weet je of je HSP bent?
Hoi Judith, ik had je reactie niet eerder gezien. Er staan er zo veel :) Sorry daarvoor. Voor HSP geldt eigenlijk hetzelfde als voor ADD en ADHD. Dit is niet te meten. De diagnose ADD of ADHD krijg je wanneer je voldoet aan voldoende criteria. Bij HSP is het net zo alleen is HSP geen ‘stoornis’ als we in termen van de psychiatrie spreken zoals die staan beschreven in de ‘DSM’. HSP wordt gezien als een eigenschap die sommige mensen hebben en andere niet. Als jij je voor het grootste deel kunt vinden in de kenmerken van HSP die hierboven staan beschreven, dan kun je jezelf hoog sensitief persoon noemen :) De kenmerken moeten dan wel al heel je leven aanwezig zijn. Ik raad je ook aan eens dit artikel te lezen > 3 types ADHD en hun overlap met HSP (klik op de link) Hoop dat je hier wat aan hebt. Groetjes Jochem.
Hallo jochem,
Wat is LTO3 voor een middel?
Gr. Karin
Hoi Karin, LTO3 is een volledig natuurlijk middel afkomstig uit Canada. Het bevat 3 bestandsdelen die in de juiste dosering elkaars werking versterken. Een aanzienlijk hoog percentage van mensen met ADD en ADHD maar ook HSP hebben veel baat bij LTO3. Veel mensen konden zelfs helemaal stoppen met medicatie zoals Ritalin en Concerta. Bovenin het menu onder het kopje ‘LTO3’ vind je uitgebreide informatie over lto3 en vind je vele succesverhalen die ik kreeg toegestuurd.
Wij hebben ook een zoon van 6 en die heeft ook HSP.
Wij gebruiken nu een jaar LTO3 en we hebben een heel andere jongen in huis. Hij is op school veel meer geconcentreerd.
Thuis is hij veel meer bereikbaar en kan beter tegen drukte.
Vorig jaar vierden we zijn verjaardag en dit heeft hij meegevierd aan tafel. Hij is twee uur druk bezig geweest met maken en bouwen van zijn gekregen lego.
Echt een aanrader LTO3!
Herkenbaar
Hallo,
Bij mij is enige tijd de vermoedelijke diagnose PDD-NOS en ADD gesteld. Ik was mij er al van bewust dat ik hsp ben. Door verschillende oorzaken heb ik al 2 x een hevige depressie moeten meemaken. Van de laatste ben ik momenteel herstellende o.a. met medicatie en psychologische hulp. Ik vraag me af of mijn hsp niet gewoon een gevolg is van PDD-NOS of andersom? En zijn er meer mensen met deze problematiek?
mvg. een lotgenote
hallo
ik heb een vraagje over mn zoontje van 6 jaar
hij is erg hsp en als hij te veel prikkels krijgt
word hij ontzettend druk en niet geconcentreerd
nu las ik over LTO3
is dat ook iets voor onze zoon
hij heeft nu visolie en nrg maar merk geen verschil
nu ik dit las sprak me dit erg aan
graag hoor ik iets van u
mvg bianca willems
Hoi Bianca, wanneer mensen door hun hooggevoeligheid overprikkeld raken kunnen ze daar inderdaad druk door worden. Anderen trekken zich juist terug. Dat is denk ik per persoon verschillend. LTO3 kan wel balans daarin geven dus het is denk ik wel de moeite waard om het te proberen. Je kunt van te voren nooit garantie geven. Dat kan met geen enkel middel. Het is altijd proberen. Het is wel zo dat ik heb gehoord dat bij hoog sensitieve kinderen de klachten in het begin wat kunnen verergeren.
Heel veel succes met je keuze en laat me nog eens weten hoe het gaat :)
Groetjes Jochem.
Onze zoon van nu 13 jaar heeft veel baat bij de lto3. Het geeft hem rust in zijn hoofd waardoor hij beter kan plannen en rust voelt. Hij gebruikt het nu 3 jaar
Zelf ben ik ook HSP kreeg ooit de diagnose ADHD maar dat is eigenlijk alleen vast te stellen met een bloed onderzoek bij een specialist. Heel veel prikkels en overprikkelend gevoel en gehaast gevoel kan voort komen uit een magnesium te kort en daar bij het gebruik van kleur- geur- en smaakstoffen en verschillende soorten suiker. Dit stimuleert nog meer het zenuw gestel en kan heel erg nadelig effect hebben. Ook een aantal omschrijvingen die ik lees en zelf heb ervaren komen ook vaak voort uit het niet goed geaard zijn van je zelf. Door dat je HSP bent heb je heel snel de neiging om te gaan zweven en je kruin chakra constant te gebruiken. Via goed uit gezochte meditatie oefeningen kan je dus veel stabieler worden. Als je je zelf vergelijkt met een boom die goed met zijn wortels in de aarde staat knapt ie minder snel om door weer wind en andere ” prikkels” dan wanneer je zo open bent en je zelf niet beschermd. lieve licht groet Mascha Narold
Hoi Mascha, leuk dat je reageert.
Ik wist trouwens niet dat je ADHD of HSP via bloedonderzoek kunt vaststellen. Dat lijkt me niet waar hoor. Er zijn veel natuurgenezers die zichzelf ‘specialist’ noemen, heb er zelf ook eindeloos veel gezien. Maar pas op hoor. Veel denken er een soort Ghandi te zijn maar vullen enkel hun zakken vullen met jouw geld terwijl je geen stap verder komt. Ze zijn natuurlijk niet allemaal zo maar wat ik heb ervaren met dingen als levendbloedonderzoek, om maar wat te noemen, was totale onzin. Dat zijn vaak praktijken die die zijn opgezet nadat zij een minicursus hebben gevolgd en vervolgens zichzelf ‘specialist’ noemen.
Magnesiumtekort kan inderdaad voor veel klachten zorgen. Ze noemen het ook wel het antistress mineraal. Ik slik zelf magnesiumcitraat omdat dit een erg goed opneembare vorm is. Aardingsoefeningen zijn ook zeker heel goed. Ik zou zelf ook graag yoga willen gaan doen maar de discipline opbrengen is moeilijk. Ik doe al van alles en teveel zorgt ervoor dat mijn hoofd overloopt. Ik let in ieder geval enorm op mijn voeding en mediteer af en toe. De resultaten die je behaalt met het drinken van groene smoothies of juices zijn ook echt enorm. Je krijgt dan je fruit en groentes onverhit en in zijn puurste vorm binnen. Ik maak deze met de Nutribullet. Echt geweldig en stukken beter dan een blender die ik eerst had. Kan dat iedereen aanraden omdat je lekker snel een enorm gezonde sap neerzet. Na een paar dagen ga je echt verschil merken in hoe je je voelt. Zowel mentaal als fysiek. Gewoon lekker experimenteren met allerlei groentes en fruit en genieten :) Ik ga die aardingsoefening met de visualisatie van de boom ook eens doen. Je bent de tweede die er in korte tijd over begint ;) Dank voor je tips en een fijne dag. Groet Jochem
Dit is voor mij idd heel herkenbaar