Les ondes cérébrales, l'activité électrique de notre cerveau

Que font les ondes cérébrales dans notre cerveau et qu'en est-il du TDA et du TDAH ?

Notre cerveau produit des ondes cérébrales tout au long de la journée, également appelées ondes cérébrales. Il s'agit de l'activité électrique de notre cerveau, qui permet à nos cellules cérébrales de communiquer entre elles et de transmettre des informations. Notre humeur et notre environnement déterminent l'intensité de ces ondes cérébrales.

En général, on peut dire que chaque cerveau, dans le même état d'esprit (réveil, sommeil, stress, créativité, etc.), produit à peu près les mêmes ondes cérébrales. Lorsque des facteurs psychologiques jouent un rôle, une activité cérébrale anormale est souvent mesurée. Dans les cas de TDA et de TDAH, mais aussi, par exemple, de dépression et de troubles anxieux, il a été démontré qu'une activité cérébrale différente est mesurée dans certaines parties du cerveau. On appelle cela "activité cérébrale anormale" car l'activité cérébrale est différente de l'activité cérébrale normale.

 

CEE

Les ondes cérébrales peuvent être mesurées au moyen d'un CEEqui signifie Electro-EncefaloGram. Avec un EEG, vous rendez l'activité cérébrale visible sur un moniteur grâce à des capteurs situés sur la tête. Cet équipement EEG a déjà été découvert en 1924 par Hans Berger. À l'époque, il s'est avéré qu'il y avait plusieurs ondes cérébrales dans le cerveau que nous pouvions diviser en un spectre.

 

Quelles sont les ondes cérébrales ?

Nous savons donc maintenant Ondes cérébrales alpha, bêta, thêta, delta et gamma qui couvrent un spectre complet de 0 ? 42 Hz. Certains scientifiques disent même que les ondes gamma peuvent atteindre jusqu'à 70 Hz.

Ces ondes cérébrales ont chacune leur propre intensité vibratoire et nous les exprimons en Hz. ou vibrations par seconde. Je décris ci-dessous les différentes ondes cérébrales que notre cerveau peut produire et ce que vous, en tant qu'être humain, ressentez alors pour l'état d'esprit. Je commence par les ondes cérébrales de plus faible intensité, ou les ondes cérébrales les plus lentes.

 

Ondes delta 0,5 ? 4 Hz. (Sommeil profond)

Les ondes delta que nous appelons les ondes que notre cerveau produit entre 0,5 et 0,5 ? 4 Hz. Il s'agit des ondes cérébrales les plus lentes qui peuvent former notre cerveau et qui sont produites lorsque nous sommes en sommeil profond. Les ondes cérébrales assurent que notre corps est dans un état optimal pour guérir. Certaines personnes qui sont à un stade avancé de méditation peuvent également atteindre cet état. Il suffit de penser aux moines de l'Est du monde.

 

Les ondes Thêta 4 ? 7 Hz. (Méditation et relaxation profonde)

Les ondes cérébrales thêta se situent dans le spectre de 4 ? 7 Hz. Ces ondes cérébrales sont produites juste avant que nous nous endormions et pendant les rêves (de jour). Nous sommes complètement détendus et ouverts à nos idées créatives et à nos souvenirs lointains. Notre pouvoir intuitif est également très fort en ce moment. Lorsque vous méditez et entrez dans l'état de Thêta, vous découvrez que vous avez une énorme dose de créativité dont votre esprit est capable. C'est comme si votre créativité s'épanouissait soudainement et que votre créativité s'éveillait.

Chez les patients atteints de TDA/TDAH, une activité Thêta supérieure à la moyenne semble être présente principalement dans le cortex frontal (partie antérieure) du cerveau pendant la journée. En temps normal, on ne peut pratiquement pas mesurer l'activité thêta des personnes pendant la journée. Cette activité thêta élevée n'est pas favorable lorsque l'on attend de vous un état d'alerte dans lequel vous devez vous concentrer. Vous serez également facilement distrait et ne pourrez pas vous concentrer sur vos tâches. Vous aurez également des problèmes de motivation. Rêver, c'est plutôt votre truc ;)

 

Ondes alpha 7 ? 14Hz. (Détendue et claire)

Les ondes cérébrales d'une fréquence de 7 ? 14 Hz. Nous les divisons en ondes Alpha. Lorsque le cerveau produit des ondes cérébrales Alpha, nous nous sentons très agréables et détendus, mais en même temps alertes. Vous n'êtes donc pas pressé et stressé, mais calme et pouvez facilement atteindre vos côtés créatifs tout en vous sentant reposé et lucide.

Dans cet état Alpha, nous sommes bien capables d'apprendre et d'absorber des informations. Nous pouvons bien nous concentrer et l'information est facilement traitée par le cerveau. Nous nous accrochons aussi facilement aux souvenirs. L'équipement EEG montre que lorsque nous fermons les yeux, les ondes Alpha dans le cerveau augmentent immédiatement. Un moyen simple et rapide Bien sûr, vous pouvez venir en état Alpha lire ici.

 

Ondes bêta 14 ? 40 Hz. (Alerte et alerte)

Les ondes bêta sont les ondes produites entre 14 ? 40 Hz. Dans ce domaine, nous pouvons encore bêta faible, moyen et élevé vagues. En général, nous produisons des ondes bêta lorsque notre attention est tournée vers l'extérieur. À ce moment-là, nous ne nous préoccupons pas du tout de nous-mêmes, mais de notre monde extérieur. Par exemple, nous sommes au travail, nous conduisons une voiture, nous parlons, nous raisonnons, nous présentons et nous prenons des décisions.

Lorsque nous sommes stressés et tendus, il y a un degré élevé d'activité bêta (rapide) alors qu'il y a peu d'autres ondes cérébrales. Avec un bon rapport entre les ondes bêta et les autres ondes cérébrales, vous pouvez obtenir un succès énorme. Vous pouvez alors effectuer une tâche de manière claire et ciblée sans faire rapidement des erreurs parce que vous perdez votre attention. À ce moment, vous pouvez aussi penser logiquement, raisonner, vous souvenir et prendre des décisions.

En cas de mauvais Bèta relation est votre cerveau dans un chaos de pensées que vous ne pouvez pas arrêter. Il n'est pas question de se concentrer sur une seule chose. Les personnes souffrant de TDA et de TDAH mesurent souvent une activité bêta déviante. Cela entraîne des problèmes de traitement de l'information et de maintien de l'attention.

Si vous ne pouvez pas bien dormir le soir, c'est parce qu'il y a encore beaucoup d'activité bêta dans le cerveau. Il est donc également bon d'avoir des de se reposer pour calmer le cerveau et donc le Bèpour réduire l'activité.

Vous pouvez également utiliser battements binauraux. C'est de loin le moyen le plus simple de calmer votre cerveau rapidement et naturellement, en écoutant simplement certaines fréquences audio auxquelles votre cerveau se réfère. Ça marche très bien pour moi ! Tout savoir sur le sujet ici.

 

Ondes gamma 40 ? 42 Hz. (Très alerte et concentré)

Les ondes cérébrales d'une fréquence de 40 Hz. produisent notre cerveau lorsque nous sommes dans un état de conscience élevé et très alerte. C'est le cas lorsque nous devons réaliser une performance de haut niveau. À ce stade, nous pouvons facilement absorber et traiter toutes les informations de notre environnement pour prendre des décisions rapides.

 

Se mettre en état Alpha (repos, détente et clarté)

Je vous ai maintenant donné un aperçu de tout le spectre des ondes cérébrales que le cerveau peut produire. Ce n'est pas comme si nous étions esclaves de notre cerveau et qu'il s'agissait simplement des ondes que notre cerveau produit. Il n'est pas non plus vrai que nous sommes toujours dépendants de notre environnement, qui est à l'origine des ondes cérébrales produites par notre cerveau et donc de l'état dans lequel nous nous trouvons.

Nous pouvons nous-mêmes exercer une influence énorme pour entrer dans un état de conscience agréable et produire des ondes cérébrales qui nous permettent de façon optimale d'apprendre, de nous détendre, de nous concentrer, de dormir, de nous sentir à l'aise et de nous relaxer, etc.

Si, par exemple, vous êtes extrêmement stressé ou anxieux, vous produisez beaucoup d'ondes cérébrales bêta qui vous empêchent de vous sentir clair dans votre tête. Votre cerveau est un chaos de pensées et saute de chaud en chaud vers elle. Vous vous sentez agité et mal à l'aise. Exercices de relaxation et méditation (voir conseil 5), mais aussi sports/mouvements (conseil 6) alors assurez-vous que votre bèl'activité est en déclin. Mais il existe de nombreuses autres options pour optimiser votre cerveau afin que vous vous sentiez à l'aise, calme, détendu et clair.

Il existe une méthode simple et très efficace, comme le TDA ou le TDAH, pour mettre rapidement votre cerveau dans un état calme, comme l'Alpha. Je l'utilise moi-même et cela m'aide beaucoup. Que vous souhaitiez dormir, vous détendre, vous concentrer ou faire le plein d'énergie. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article suivant amener rapidement votre cerveau à Alpha pour une meilleure concentration, un meilleur repos et une meilleure détente

Vous voulez en savoir plus sur le les différences entre le cerveau normal et le cerveau des personnes atteintes de TDA/TDAH en termes d'ondes cérébrales ? Vous pouvez le lire ici.. Cela vous donne beaucoup d'informations sur vous-même et sur d'autres personnes atteintes de TDA ou de TDAH, très intéressant !

Vous souhaitez commenter cet article ? N'oubliez pas de laisser votre réaction ci-dessous.