Andy Puddicombe : 10 minutes de méditation "consciente" suffisent
Méditation TIP
Comme chacun le sait, la méditation est très utile pour se reposer mentalement. Dans la vidéo ci-dessous, Andy Puddicombe explique comment 10 minutes par jour à "ne rien faire" peuvent rendre votre esprit beaucoup plus calme, plus clair et plus positif. Andy Puddicombe explique ce que la pleine conscience peut signifier pour tout le monde. Il s'agit d'une forme de méditation où il n'est pas du tout nécessaire de s'asseoir dans un siège de tailleur et d'allumer de l'encens pour obtenir des résultats. Regardez la vidéo d'Andy Puddicombe ci-dessous :
