Hirnwellen, die elektrische Aktivität unseres Gehirns
Was machen die Gehirnwellen in unserem Gehirn und was ist mit ADS und ADHS?
Unser Gehirn produziert den ganzen Tag lang Gehirnwellen, auch Hirnströme genannt. Dies ist die elektrische Aktivität unseres Gehirns und ermöglicht es unseren Gehirnzellen, miteinander zu kommunizieren und Informationen weiterzugeben. Unsere Stimmung und unsere Umgebung bestimmen die Intensität dieser Gehirnströme.
Generell kann man sagen, dass jedes Gehirn während desselben Geisteszustandes (Aufwachen, Schlafen, Stress, kreativ sein usw.) etwa die gleichen Gehirnströme erzeugt. Wenn psychologische Faktoren eine Rolle spielen, wird oft eine abnorme Hirnaktivität gemessen. Bei ADS und ADHS, aber z.B. auch bei Depressionen und Angststörungen, hat sich gezeigt, dass in bestimmten Teilen des Gehirns eine andere Hirnaktivität gemessen wird. Dies wird als 'abnorme Hirnaktivität' bezeichnet, weil sich die Hirnaktivität im Vergleich zur normalen Hirnaktivität unterscheidet.
EEC
Hirnwellen können über eine EECMit einem EEG macht man die Hirnaktivität mittels Sensoren am Kopf tatsächlich auf einem Monitor sichtbar. Dieses EEG-Gerät wurde bereits 1924 von Hans berger entdeckt. damals schien es im Gehirn mehrere Hirnwellen zu geben, die wir in ein Spektrum aufteilen konnten.
Welche Gehirnströme gibt es?
Wir wissen jetzt also Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gamma-Hirnwellen die ein komplettes Spektrum von 0 ? 42 Hz. Einige Wissenschaftler sagen sogar, dass die Gammawellen bis zu 70 Hz erreichen können.
Diese Hirnwellen haben jeweils ihre eigene Schwingungsintensität, und wir drücken sie in Hz. oder Schwingungen pro Sekunde aus. Im Folgenden beschreibe ich die verschiedenen Hirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann und was Sie als Mensch dann für Ihren Geisteszustand erfahren. Ich beginne mit den Hirnwellen mit der geringsten Intensität oder den langsamsten Hirnwellen.
Deltawellen 0,5? 4 Hz. (Tiefschlaf)
Deltawellen nennen wir die Wellen, die unser Gehirn zwischen 0,5 und 0,5 ? 4 Hz. Dies sind die langsamsten Gehirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann und die entstehen, wenn wir uns im Tiefschlaf befinden. Die Gehirnströme sorgen dafür, dass sich unser Körper in einem optimalen Heilungszustand befindet. Einige Menschen, die sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Meditation befinden, können diesen Zustand auch erreichen. Denken Sie nur an die Mönche aus dem Osten der Welt.
Theta-Wellen 4? 7 Hz. (Meditation und Tiefenentspannung)
Theta-Hirnwellen liegen im Spektrum von 4 ? 7 Hz. Diese Gehirnwellen werden kurz vor dem Einschlafen und während des (Tages-)Träumens erzeugt. Wir sind völlig entspannt und offen für unsere kreativen Ideen und fernen Erinnerungen. Unsere intuitive Kraft ist im Moment auch sehr stark. Wenn Sie meditieren und in den Theta-Zustand eintreten, werden Sie erfahren, dass Sie über eine enorme Dosis Kreativität verfügen, zu der Ihr Geist fähig ist. Es ist, als ob sich Ihre Kreativität plötzlich entfaltet und Ihre Kreativität erwacht.
Bei ADS/ADHS-Patienten scheint während des Tages überdurchschnittlich viel Theta-Aktivität hauptsächlich im frontalen Kortex (vorderer Teil) des Gehirns vorhanden zu sein. Bei 'normalen' ;) Menschen kann tagsüber fast keine Theta-Aktivität gemessen werden. Diese hohe Theta-Aktivität ist nicht günstig, wenn von Ihnen ein Alarmzustand erwartet wird, in dem Sie sich konzentrieren müssen. Außerdem werden Sie leicht abgelenkt und können sich nicht auf Ihre Aufgaben konzentrieren. Sie werden auch Probleme mit der Motivation haben. Wegträumen, das ist eher Ihr Ding ;)
Alphawellen 7 ? 14Hz. (Entspannt und klar)
Die Gehirnwellen mit einer Frequenz von 7 ? 14 Hz. Wir teilen sie in Alphawellen auf. Wenn das Gehirn Alpha-Hirnwellen erzeugt, fühlen wir uns sehr angenehm und entspannt, aber gleichzeitig auch wachsam. Sie sind also nicht in Eile und gestresst, sondern ruhig und können Ihre kreativen Seiten leicht erreichen, während Sie sich ausgeruht und klar fühlen.
In diesem Alpha-Zustand sind wir gut lernfähig und können Informationen aufnehmen. Wir können uns gut konzentrieren, und die Informationen werden vom Gehirn leicht verarbeitet. Wir behalten auch leicht Erinnerungen. EEG-Geräte zeigen, dass die Alpha-Wellen im Gehirn sofort zunehmen, wenn wir unsere Augen schließen. Eine einfache Möglichkeit, schnell Natürlich können Sie im Alpha-Zustand kommen, lesen Sie hier.
Betawellen 14? 40 Hz. (Alarm und Alarmbereitschaft)
Beta-Wellen sind die Wellen, die zwischen 14 ? 40 Hz. Dabei können wir noch niedriges, mittleres und hohes Beta Wellen. Im Allgemeinen erzeugen wir Betawellen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach außen gerichtet haben. In diesem Moment beschäftigen wir uns überhaupt nicht mit uns selbst, sondern mit unserer Außenwelt. Wir sind zum Beispiel bei der Arbeit, fahren Auto, reden, argumentieren, präsentieren und treffen Entscheidungen.
Wenn wir Stress und Anspannung erleben, gibt es ein hohes Maß an hoher (schneller) Beta-Aktivität, während es nur wenige andere Gehirnwellen gibt. Mit einem guten Verhältnis von Beta-Wellen zu anderen Hirnwellen kann man enorm erfolgreich sein. Sie können dann eine Aufgabe klar und konzentriert ausführen, ohne schnell Fehler zu machen, weil Sie die Aufmerksamkeit verlieren. In diesem Moment können Sie auch logisch denken, argumentieren, sich erinnern und Entscheidungen treffen.
Im Falle eines schlechten Bèta-Beziehung ist Ihr Gehirn in einem Chaos von Gedanken, das Sie nicht aufhalten können. Es kommt nicht in Frage, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Menschen mit ADD und ADHD messen häufig abweichende Beta-Aktivität. Dies führt zu Problemen bei der Verarbeitung von Informationen und der Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit.
Wenn Sie abends nicht gut schlafen können, liegt das daran, dass im Gehirn noch viel Beta-Aktivität vorhanden ist. Es ist daher auch gut, einige zur Ruhe kommen, um das Gehirn zu beruhigen und somit die Bèum die Aktivität zu reduzieren.
Sie können auch binaurale Beats. Dies ist bei weitem der einfachste Weg, Ihr Gehirn schnell und natürlich zu beruhigen, indem Sie nur bestimmte Audiofrequenzen hören, auf die Ihr Gehirn sich bezieht. Funktioniert für mich sehr gut! Lesen Sie alles darüber hier.
Gammawellen 40? 42 Hz. (Sehr wachsam und konzentriert)
Die Gehirnwellen mit einer Frequenz ab 40 Hz. erzeugen unser Gehirn, wenn wir uns in einem hohen Bewusstseinszustand befinden und sehr wachsam sind. Das passiert, wenn wir eine Spitzenleistung erbringen müssen. An diesem Punkt können wir alle Informationen aus unserer Umgebung leicht aufnehmen und verarbeiten, um schnelle Entscheidungen zu treffen.
Bringen Sie sich selbst in den Alpha-Zustand (Ruhe, Entspannung und Klarheit)
Ich habe Ihnen jetzt einen Einblick in das gesamte Spektrum der Hirnwellen gegeben, die das Gehirn erzeugen kann. Es ist nicht so, dass wir Sklaven unseres Gehirns sind und mit den Wellen zu tun haben, die unser Gehirn erzeugt. Es ist auch nicht so, dass wir immer von unserer Umwelt abhängig sind und dass sie verursacht, welche Hirnwellen unser Gehirn erzeugt und damit in welchem Zustand wir uns befinden.
Wir selbst können einen enormen Einfluss ausüben, um in einen angenehmen Bewusstseinszustand zu gelangen und Gehirnwellen zu erzeugen, die es uns ermöglichen, optimal zu lernen, zu entspannen, uns zu konzentrieren, zu schlafen, uns wohl zu fühlen und zu entspannen usw.
Wenn Sie zum Beispiel extrem gestresst oder ängstlich sind, erzeugen Sie viele Beta-Hirnwellen, die dazu führen, dass Sie sich in Ihrem Kopf nicht klar fühlen. Ihr Gehirn ist ein Chaos von Gedanken und springt von heiß zu ihr. Sie fühlen sich unruhig und unbehaglich. Entspannungsübungen und Meditation (siehe Tipp 5), aber auch Sport/Bewegung (Tipp 6) dann stellen Sie sicher, dass Ihr bèAber es gibt viele andere Möglichkeiten, das Beste aus Ihrem Gehirn herauszuholen, damit Sie sich wohl, ruhig, entspannt und klar fühlen.
Es gibt eine einfache und sehr wirksame Methode, wie ADD oder ADHD, um das Gehirn schnell in einen ruhigen Zustand zu bringen, wie den Alpha. Ich benutze es selbst und es hilft mir sehr. Ob Sie schlafen, sich entspannen, konzentrieren oder energisch werden wollen. Mehr dazu können Sie im folgenden Artikel über bringen Sie Ihr Gehirn schnell auf Alpha für bessere Konzentration, Ruhe und Entspannung
Möchten Sie mehr über die Unterschiede zwischen dem normalen Gehirn und dem ADD/ADHD-Hirn in Bezug auf die Gehirnströme? Sie können es hier lesen.. Das gibt Ihnen eine Menge Einblicke über sich selbst und andere Menschen mit ADS oder ADHS, sehr interessant!
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Vor sechs Monaten wurde ich an ein ADS-Forschungsinstitut überwiesen, und ich erkenne mich selbst enorm in den Merkmalen von ADS (wie auch von HSP) wieder.
Ich finde es jedoch frustrierend, dass aus dieser Forschung nichts herausgekommen ist, weil es zu wenige Hinweise aus der Kindheit gibt.
Inzwischen haben sie seit sechs Monaten Nachforschungen angestellt, und ich weiß noch nichts.
Ich fürchte, es wird nicht mehr herauskommen, weil es von Kindheit an zu wenig "nachweisbar" ist.
Ich bin 36 Jahre alt, als ich jung war, wusste man wenig oder gar nichts über diese Dinge, und meine Eltern haben kein Vergleichsmaterial.
Die Forschung, so wie sie durchgeführt wird, besteht aus vielen Fragen und Interviews: meiner Meinung nach eine subjektive Methode, wenn man an etwas so gewöhnt ist oder sich nicht mehr daran erinnert, wie es einmal war.
Warum messen Sie nicht einfach Ihre Gehirnwellen und leiten die Informationen daraus ab?
Ich denke, es ist viel einfacher, schneller, zuverlässiger und objektiver.
Hallo Luna,
Leider lassen sich ADS und ADHS im Gehirn nicht mit Sicherheit messen. Nur wenn man eine große Gruppe von Menschen mit ADD und eine Gruppe ohne ADHS misst, sieht man Unterschiede. Pro Individuum kann sogar das Gehirn von jemandem ohne ADHS gleich aussehen wie das von jemandem, der die Diagnose hat. AD(H)D kann heutzutage nur noch mit Hilfe von Fragebögen nachgewiesen werden. Dazu gehören auch Gespräche mit den Eltern über die Kindheit.
Begrüßen Sie Jochem.
Hallo Jochem. Schönes und klares Stück von dem, was Sie geschrieben haben! Ich selbst habe ADS und HSP und ich habe auch zwei Kinder, die ADS haben. Außerdem hat mein Sohn viele Ängste (GAS) gehabt. Vor ein paar Jahren kam das Dynamische Neurofeedback auf meinen Weg. Ich habe angefangen, es zusammen mit meinen Kindern zu machen, und es hat mir sehr geholfen! Mein Kopf ist ruhig, ich habe mehr Übersicht, kann viel mehr als früher, kann mich viel besser konzentrieren usw. Meine Kinder haben auch viele Vorteile gehabt. Besonders mein Sohn, der seine Ängste komplett verloren hat. Ich habe angefangen, das Training selbst zu machen und habe jetzt seit 3 Jahren meine eigene Praxis; http://www.optimaalbrein.nl Was Sie über Ihr NF-Training sagen, ich kann mir vorstellen, dass Sie nicht genug gemerkt haben, dass die Wirkung nicht angehalten hat. Ich habe selbst, aber auch in meiner Praxis die Erfahrung gemacht, dass jemand mit AD(H)D-Beschwerden mehr Training braucht, als wenn man wegen Angst oder anderen Beschwerden kommt. Mindestens 40-50. Darüber hinaus wäre es lohnenswert, das Dynamische Neurofeedback auszuprobieren, denn diese Form des NF trainiert das gesamte Frequenzspektrum (d.h. alle Bereiche, die Sie oben so schön beschrieben haben) zur gleichen Zeit. Hier werden Sie Veränderungen/Verbesserungen in allen möglichen Bereichen erleben, und nicht nur in den Bereichen, wegen denen Sie kommen. Sie kommen z.B. wegen besserer Konzentration, aber die Veränderungen beginnen zunächst damit, dass Sie z.B. besser schlafen oder sich entspannter fühlen. Erst nach der Fortbildung sieht man, dass die tieferen Probleme "angegangen" werden, wie Konzentration, Überblick, bessere Konzentration, emotionale Stabilität usw. Sind Sie neugierig, welche Form von Neurofeedback Sie gemacht haben? Nicht, dass es übrigens nicht gut wäre; aber wenn Sie HSP-Beschwerden und Ängste oder andere Dinge neben AD(H)D haben, dann ist dynamisches Neurofeedback ein Werkzeug, das Ihnen vielleicht mehr den gewünschten Effekt bringen kann. Ich finde Ihre Website immer sehr gut! Sie haben immer sehr nützliche Tipps und alles, was Sie beschreiben, ist sehr erkennbar und nützlich, wenn Sie ADD- und HSP-er sind :) Setzen Sie die gute Arbeit fort!
Lieber Jochum
Ich frage mich, was sind Ihre eigenen Erfahrungen mit Neurofeedback?
Mit freundlichen Grüßen
ps Ich selbst habe ADS und Neuroimmunitätsprobleme und bin HSP, aber jetzt wurde bei meiner Nichte ADS diagnostiziert, und ich hoffe, dass sie ihr ohne chemische Medikamente helfen können.
Hallo Evy, ich habe zweimal Neurofeedback ausprobiert. 1x normales Neurofeedback (10 Sitzungen) und 1 x Gehirnzustand (ich erinnere mich nicht mehr genau an den Namen), das waren 20 Sitzungen. Für mich hat es nicht genug geholfen, aber das kann auch an der cvs/me (chronische Müdigkeit) liegen, die mein ganzes System und Gehirn extra gestört hat.
Das Neurofeedback hat mich zwar etwas ruhiger im Kopf gemacht, aber es war nicht so, dass es mir wirklich gefallen hat. Nach einer Weile war das Ergebnis auch schon wieder weg. Aber ich höre auch von Leuten, die davon profitieren. Es ist also wirklich eine Frage pro Person, ob es funktioniert oder nicht, denke ich, und wie gesagt, die Lebensläufe/meine haben vielleicht auch viel Einfluss gehabt. Seien Sie vor allem sehr gut informiert!
Das Beste aus Ihren Entscheidungen.
Begrüßen Sie Jochem.
Hallo, was für ein interessantes Thema! Ich interessiere mich sehr dafür, wie das Gehirn funktioniert, deshalb habe ich mich gefragt, woher Sie diese Informationen haben, vielleicht können Sie mir die Literaturquellen schicken! Das wird mich wirklich glücklich machen! Ich würde gerne genau wissen, wie Hirnströme im Gehirn entstehen, und deshalb möchte ich dieses Thema etwas näher untersuchen.
Vielen Dank im Voraus und schreiben Sie weiterhin Artikel!
Frau Laura
Hallo, ich möchte mich ganz hinter Jochem verstecken mit seiner Meinung, dass nicht alles, was auf Youtube oder anderen Medien steht, als glaubwürdig angesehen werden kann. Ihr Neurologe kann mehr Einblick in diesen Bereich geben, denn er muss mit den Gammawellen und ihren Auswirkungen oder Nachteilen vertraut sein. Viel Aktivität in diesem unbekannten Teil des Gehirns haben, aber wenn man den Mann fragt, kann er auch spezifischere Antworten geben. Internet kann falsche Informationen geben, und dann weisen Leute wie Jochem gerne darauf hin.
Mvg Bertramus
Ich habe eine Frage.
Ich hatte geschädigte Nerven. Jetzt habe ich isochronische binaurale Nervenregenerationsschläge durch Ihre Röhre gemacht. Nicht einmal, aber ich denke sogar 3 Mal an einem Tag. In der folgenden Nacht hatte ich heftige Pulse im Gehirn und warme Ströme durch meinen Körper. Am Tag danach hatte ich starke Kopfschmerzen. Jetzt denke ich. Es gab Schwellungen im geschädigten Bereich. Jetzt 4 Tage später fühle ich wieder warme Ströme durch meinen Unterleib. Ich mache mir Sorgen über eine mögliche Zellproliferation. Kann das passieren?
Bitte antworten Sie mir bald.
Mit freundlichen Grüßen,
Marja
Hallo Marja, von Binaural Beats weiß ich nichts über solche Beschwerden, ich selbst höre sie mir auf Youtube sehr genau an. Schließlich weiß man nie wirklich, was man gerade hört. Jeder kann etwas hochladen, aber ich finde die Beschwerden, die Sie haben, sehr schwerwiegend, und ich habe noch nie davon gehört. Sie können selbst davon ausgehen, dass Sie Schwellungen im geschädigten Bereich Ihres Gehirns haben, aber das hilft Ihnen nicht weiter. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, zum Arzt zu gehen. Sie können beschließen, einen Scan des Kopfes zu machen, aber die Beschwerden können innerhalb weniger Tage nachlassen. Viel Glück dabei Marja! Grüße Jochem.