Andy Puddicombe: 10 ‘mindful’ meditatie minuten zijn genoeg
Meditatie TIP
Zoals iedereen wel weet is mediteren zeer nuttig als het gaat om mentaal tot rust te komen. In onderstaand filmpje legt Andy Puddicombe uit, hoe je met 10 minuten per dag “niets doen” je geest stukken rustiger, helderder en positiever kunt krijgen. Andy Puddicombe legt uit wat mindfulness voor ieder mens kan betekenen. Het is een vorm van meditatie waarbij je helemaal niet per se in een kleermakerszit moet zitten en wierook aan moet steken om resultaten te ervaren. Bekijk hieronder het filmpje van Andy Puddicombe:
